Olahraga di Rumah, Bikin Tubuh Masih Sehat dan Fit

Jangan lupa untuk masih olahraga di rumah selagi meperbuat work from home,. Gak butuh olahraga yang terlalu berat, kalian lumayan meperbuat latihan-latihan sederhana, yang tujuannya membikin tubuh masih bugar, sehat, dan gak gampang terserang penyakit. Mengingat sekarang virus Corona tengah mewabah, kami butuh menjaga kesehatan tubuh dengan cara ekstra!

Olahraga di Rumah, Bikin Tubuh Masih Sehat dan Fit

Hari ini, Airy mau memberikan latihan sederhana untuk olahraga di rumah. Caranya mudah, kalian dapat langsung ikuti video cara di bawah ini.

Pertama, push up
Push up dapat memberbagi tak sedikit kegunaaan yang baik untuk tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan otot dan tulang, membentuk otot tubuh tahap atas, mengencangkan anak buah tubuh, dan keren untuk melatih kekuatan dan membikin jantung terus sehat!

Kedua, sit up
Dengan tak jarang meperbuat sit up, tubuhmu dapat menjadi lebih seimbang, lho. Menjalani aktivitas sehari-hari sehingga makin mudah. Alasannya, dengan meperbuat sit up, otot panggul, punggung tahap bawah, dan pinggul bakal dapat bekerja lebih harmonis. Jadi, saat beraktivitas, kalian tak mudah kehilangan keseimbangan dan terjatuh. Tidak hanya itu, sit up juga dapat bikin perut sehingga kotak-kotak atau six pack!

Ketiga, squat
Mau membentuk otot dan membuang kalori berlebih? Jangan lupa perbuat teknik squat. Dengan meperbuat gerakan ini, perutmu dapat mengecil, lho. Kalau rajin squat, kalian dapat membuang semua limbah dan lemak yang ada di perut! Tidak hanya itu, squat juga dapat menolong menambah ajaran darah, mencegah atau meminimalkan terjadinya selulit, membakar kalori, membentuk otot, dan menambah fleksibilitas tubuh. Pokoknya, teknik ini keren banget untuk tubuhmu!

Keempat, crunch
Bangun daya tahan otot dengan gerakan crunch. Diperbuat dengan posisi berbaring, gerakan crunch mirip dengan sit up. Perbedaannya, crunch mempunyai rentang gerakan yang lebih sempit dan posisi kaki tak menapak ke lantai. Kalian butuh membawa kaki, bersama-sama dengan tubuh tahap atas.

Terbaru, burpees
Burpees mempunyai tak sedikit kegunaaan! Kalian bakal menggerakkan seluruh anak buah tubuh. Mulai dari kaki, otot dalam tubuh, dan tangan, semua bakal bergerak. Gerakan ini sanggup memperkuat otot, khususnya otot lengan dan paha. Burpees juga sanggup menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, dan menambah ketahanan daya tubuh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Penyebab Ban Motor Goyang Dumang serta Geol-geol

Diet Sehat dan Praktis Dengan Pola Nasib Yang Benar

Trik Memilih Ban Motor Bernilai Untuk Kendaraan Anda